20 lat

Ostatnio przeczytałem artykuł w "KULTURYSTYKA I FITNESS", w którym wspomniano o jakimś mistrzy sprzed 20 lat, który przez okres 1 roku urósł o 10 cm (będąc dorosłym facetem). Podobno wykonywał większość ćwiczeń zwisając głową w dół, np. na biceps.

Ja czytałem jakiś czas temu na forum że jeden skoczek o tyczce miał 167cm wzrostu. Miał wtedy ok 20 lat. Zaczął ćwiczyć wiszenie na drążku i po 2 latach ćwiczeń miał już 180cm !!! Nieźle, co ?! rocketman!

Mam 20 lat i 177 cm wzrostu czy mam jakies szanse na to ze urosne jescze 3 cm?prosze mi pomoc bo naprawde mi na tym zalezy PLEASE

a i mam 20 lat :]

hilde: po pierwsze 20 lat po drugie wracaj do szkoly na matme bo jest 8 serii po trzecie plan ulozyl kto inny nawet widzialem tutaj na forum dal zapytanie czy ten plan jest ok i skopiowalem go bo wyglada ciekawie po czwarte swoj plan tez juz zmienilem po piate czy miesnie bym palil czy nie tego nikt nie wie bo jednak wszystko zalezy od mojego [...]

ja moge robic dredy na nogach i to jest kozackie. Facet to musi byc facet,jeszcze na rękach sobie skróć no bez przesady. Ale dupsko jajka i pachy to jak najbardziej.Klaty nie musze na szczescie bo mi nie rosna :D (nie martwcie sie mam 20 lat... poprostu taka genetyka)

witaj, dzięki za szybką odpowiedź : ) Nie ma mięsa bo nie jem mięsa od ok 20 lat. chciałem dodać makrele, z białek zrezygnuje z ost. shaka na noc. z owoców zaplemniam o bananie zaraz po treningu z BCAA, sezonowo tez jem owoce ale mało :( co do warzyw chcę dodać brokuły ( bardzo lubię) ,marchewke i ogórek , a pozycję tuńczyka zasapie rybą [...]

[...] coś w domu? Na siłkę poszedłbym od września, bo obecnie cienko z funduszami niestety ;[ Mam ławeczkę, sztangę, obciążenie, ogłnie taką małą siłownię tata ma, ćwiczy ze 20 lat, no i sprzęt trochę przestarzały, ale jest. Hm, całkiem logicznie brzmi jak tłumaczysz, ale chyba i tak ciężko będzie mi coś takiego wymyślić. Zrobię może temat nowy po [...]

Ja Cię przepraszam, ale jak się ma w wieku 20 lat problemy z kolanami, które nie pozwalają fizjologicznego ruchu jakim jest przysiad wykonać, to sie pędem leci do fizjoterapeuty, bo jak będziesz moim wieku, to chodzić nie będziesz mógł. Białka, jak pisałam, bezskutecznie, jak widac ;-) 2 g na kg masy ciała. Duża ilośc białka na masie może hamowac [...]

Tato kupił sobie z pół roku temu takie witaminy, a stoją i nawet o nich nie pamięta. (Jak mówiłem, on 20 lat ćwiczy, wygląda super) Coś tam mogą pomóc? I co najlepiej jeść przed i po treningu? Poza tym, są wakacje i najlepiej byłoby mi iść na siłownię z rana, a wiadomo że od września wraca nauka, więc raczej popołudniami. Zmieniony przez - [...]

Mateusz - ja Cię przepraszam -ale przeczytałam cały wątek od początku. I nie obrażając dziewczyn - ale miałam wrażenie że czytam nastolatkę z zaburzeniami odżywiania. Masz 20 lat - to jaka szkoła sie zacznie od września??? Chłopie ogarnij się - masz w domu sprzęt, ojciec ćwiczy - to ćwicz z nim. Nie wyobrażam sobie ojca, który nie pomoże synowi w [...]

[...] genialny pomysł dla tych moderatorów, którzy mają naprawdę niesamowicie dużą wiedzę w swoich dziedzinach, a którzy są zalewani postami w stylu 'rozpiszcie mi trening na klatę i biceps' albo 'mam 20 lat 173 cm co mam zrobić żeby schudnąć' i nie znajdują już dla siebie nowych informacji na forum, bowiem nawet jeśli takie są (a oczywiście że [...]

[...] cykle z odblokami, czy wieloletnia eksploatacja organizmu bez wspomagania i bez większych rezultatów. Trudno powiedzieć. Znam osoby które brały w młodości, teraz 15-20 lat później są czyste, ale utrzymały dzięki rozsądnemu stosowaniu środków sporą część swojej siły i wyglądu zbudowanych na wspomaganiu. Środków dopingujących nie stosowałem i [...]

Jako, że znam trochę swój organizm i żyję z nim już te 20 lat, mogę dodać, że przy gainerze waga i tak skoczy. Pomimo mojego metabolizmu i szybkiej przemianie materii, za każdym razem gdy zabierałem się za gainera masa szła w górę i zostawała na danym poziomie. Tak było pod koniec gimn, gdy bez diety (wazyłem 60 kg) po gainerze przytyłem 3 kg i we [...]

[...] nie jest idealnie. Ale jak 8 powtórzeń jedziesz w pozycji srającego kangura to prędzej czy później kręgosłup Ci się odwdzięczy. Gnaty nie są z tytanu niestety a dyski kręgowe mają swoją wytrzymałość również. A dla jasności ja nie biję towaru ale ważę ponad 100 kg i ćwiczę 20 lat siłowo. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-01-04 21:54:36

[...] zyc w****ia ich moze to ze izrael zajol domy ich rodakom, do Polski przyjechali na studia czy jakas specjalizacje u siebie maja rzady dyktatorow jak to jeszcze 20 lat temu bylo u nas za gen. jarusia. wiec nie uwazaj ze biali sa lepsi od czarnych bo ci czarni sa lepsi od zoltkow czy na odwrot.Arabom w ***** rzeczy zawdzieczamy a to ze [...]

[...] praw kobiet - nie pieprz. Dlaczego panie z linka ktory podalem wczesniej ( sport.onet.pl/0,0,1506763,wiadomosc.html ) zostaly aresztowane? Klamiesz celowo i z rozmyslem, zalatuje to propaganda. Jestes wiec albo bezowym, albo jednostka slaba i pelna kompleksow, szukajaca afirmacji w obcej "kulturze" i nie potrafiaca szanowac swojej. [...]

Italia po raz drugi z rzędu nie jedzie na mundial(a w 2010 i 2014 nie potrafili wyjść z grupy.co da przynajmniej 20 lat bez fazy pucharowej dla nich na MŚ.cos nieprawdopodobnego).I to po bramce 92 min grając u siebie z Macedonią.Aż ciężko mi wyobrazić co tam bedzie sie działo u makaronów.Zresztą Portugalia też gdyby nie zmarnowany karny Buraka w [...]

[...] ,że np. patrząc na zgłoszenia w danej wadze mistrz danej kategorii ze swoim wynikiem może być daleko a w innej wadzę pierwszy i drugi w/g zgłoszeń obaj mają szanse na medal dlatego wystawia sie dwóch z jednej wagi a nie mistrza danej kategorii.Co do koszulek wiesz mam trochę więcej doświadczenia 20 lat w sprcie więc podstawą wykorzystania [...]

działa Wam hubik ??? Leniwy Kain "Tamten frajer z drugiej strony to odwieczny wróg ,rozkaz padł rzucasz granat, on juz jest bez nóg.Miał 20 lat jak ty i chciał rzucić też,ty dostaniesz wielki order z niego tryska krew"